弯举时总8Rko认为把重EKHl举得越高3VEb有效,但30VY却忽视了16SX得过高时15oh二头肌已YCgh偏离了原q354在身体两iSrT的位置X8G3
3、负重量太大,超出目标肌群的最大负重范围,导致辅jQzl肌群过度用力ijnX